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DIETA DESINTOXICANTE: método limpa o organismo e acelera o emagrecimento

Data: 30/03/2016

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DIETA  DESINTOXICANTE:  método limpa o organismo e acelera o emagrecimento

 

          Após o grande consumo de chocolates e sobremesas a base de chocolate no período da páscoa, muitas pessoas iniciam uma dieta e notam que o resultado é mais lento do que o esperado para o emagrecimento e até mesmo algumas mudanças que costumam surgir por causa da alimentação saudável demoram a aparecer, a culpa pode ser de alimentos tóxicos que você consumia antes que causam diversos processos inflamatórios no organismo e fazem com que ele não consiga mais exercer as funções corretamente. É comum sentirmos sintomas dessa intoxicação, como dor de cabeça, fadiga e problemas intestinais. 
         Para evitar esse problema, é recomendado adotar uma dieta desintoxicante antes de fazer a reeducação alimentar de fato. Essa dieta ajuda o corpo a eliminar as toxinas acumuladas por causa do consumo de alimentos industrializados, açúcar refinado, gorduras saturadas e gorduras trans e hidrogenadas, além de vícios como álcool cigarro. A duração da desintoxicação dependerá de cada organismo.

 

Salada Detox

 Ingredientes:

        1 maço de rúcula lavado e escorrido

  •        1 cenoura ralada
  •        1 beterraba ralada
  •        200grs de ervilha fresca
  •        1/2 xícara (chá) de castanha do pará picada
  •        2 colheres (sopa) de azeite
  •        1/3 xícara (chá) de suco de limão
  •        ½ xícara de tomate cereja
  •        2 dentes de alho
  •        Sal à gosto

 Modo de preparo

        Em uma travessa, coloque a rúcula, a cenoura, a beterraba, a ervilha e a castanha do Pará e o tomate cereja.

       À parte, misture o azeite, o suco de limão, o alho e o sal.

 

 Suco detox de Gengibre, Couve e Laranja

 Ingredientes

 1 gengibre;

 1l de água;

 3 folhas de couve;

 2 laranjas;

 Modo de Preparo: Coloque no liquidificador as laranjas descascadas e sem as sementes junto com as folhas de couve e um pequeno pedaço de gengibre. Em seguida complete com a água e bata. Por fim, coe e adoce à gosto

 

 Suco Detox de Abacaxi, Hortelã e Linhaça

 Ingredientes

 300 ml de água;

 1 colher de farinha de linhaça;

 meio abacaxi;

 hortelã a gosto;

 Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

 

 

 

 

Fonte: Equipe de Nutrição e Dietética

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